TEMPORIZADOR DE INTERVALOS8 rondas · 07:40 en total
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RONDA 1 / 8 · TRABAJO
RONDA 1 / 8 · TRABAJO
Un temporizador de intervalos es de los pocos del sitio que encadena tramos por su cuenta. Pones cuánto dura el trabajo, cuánto el descanso y cuántas rondas quieres, y a partir de ahí va solo hasta terminar. Sirve para circuitos, series de sprints, ejercicios de rehabilitación, tandas de estudio y para cualquier cosa que se repita con una pausa en medio.
El sonido en cada cambio es lo que lo hace útil. Mientras entrenas estás mirando al suelo, a la barra o a tus manos, y una cuenta atrás que hay que vigilar es una cuenta atrás que vas a perder. Aquí cada paso de trabajo a descanso suena, y la ronda y la fase siguen en pantalla para cuando levantes la vista.
Los tres números se escriben directamente: toca el trabajo, el descanso o las rondas y teclea la cifra, en lugar de subir de cinco en cinco hasta trescientos. Una vez arrancada la sesión el plan queda fijo, con una excepción: las rondas todavía crecen o se recortan, porque una más es el cambio que de verdad se pide a mitad de serie. Para tocar las duraciones, reinicia.
Un consejo: escribe el descanso que de verdad te vas a tomar. Una proporción como veinte segundos de trabajo por diez de descanso queda bien sobre el papel, pero si luego te pasas diez segundos en cada pausa, el temporizador ya no describe la sesión que estás haciendo. Los ajustes viajan en la dirección, así que la rutina que te funcione se guarda en marcadores o se la mandas a alguien tal cual.
Los ajustes se escriben en la dirección según los cambias, así que guardar la página en marcadores guarda la rutina. Ese mismo enlace se lo puedes pasar a otra persona y le abre las mismas cifras, sin cuentas de por medio.
No, y es deliberado: mover la duración de una fase desplazaría todas las que vienen detrás y el tiempo ya transcurrido acabaría en otra ronda. Las rondas sí se pueden añadir o quitar. La pantalla tampoco se escribe mientras corre, porque ahí ya no muestra una duración sino en qué punto del plan vas. Para lo demás, reinicia.
Sí, en cada cambio de fase. Es la misma alarma corta que genera el navegador, sin descargar ningún audio, y obedece al botón de sonido que hay junto a los demás controles.