INTERVALL-TIMER8 Runden · 07:40 gesamt
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RUNDE 1 / 8 · BELASTUNG
RUNDE 1 / 8 · BELASTUNG
Ein Intervall-Timer ist das Werkzeug für alles, was sich wiederholt: Zirkeltraining, HIIT, Sprintserien, Physiotherapie, Übungsblöcke am Instrument. Du legst die Belastung fest, die Erholung und die Zahl der Runden, und ab da läuft er die Abfolge selbst durch, eine Runde nach der anderen.
Der Ton bei jedem Wechsel ist der eigentliche Punkt. Mitten im Satz schaust du auf den Boden, auf die Stange oder auf deine Hände, und einen Countdown, den man ansehen muss, verliert man. Jeder Phasenwechsel bekommt den Alarm, und Runde und Phase stehen die ganze Zeit auf dem Schirm, falls du doch hinsiehst.
Ein Hinweis: Trag die Erholung ein, die du tatsächlich nimmst. Ein Verhältnis wie zwanzig Sekunden Belastung auf zehn Sekunden Erholung sieht auf dem Papier gut aus, aber wenn du dann jede Pause um zehn Sekunden überziehst, zeigt der Timer nicht mehr die Sitzung, die du machst. Zwanzig Sekunden eingetragen und eingehalten sind die brauchbarere Zahl als zehn, die jedes Mal zu zwanzig werden.
Die drei Zahlen tippst du direkt hinein, statt sie einzeln hochzuklicken. Sobald eine Sitzung läuft, steht der Plan fest: Nur die Zahl der Runden darf noch wachsen oder schrumpfen, und die Anzeige ist währenddessen nur zum Lesen, weil sie dann eine Position im Plan zeigt und keine Dauer. Für andere Längen drückst du Zurücksetzen.
Nach der letzten Runde kommt keine Erholung mehr, denn die wartet ohnehin niemand ab. Deine Einstellungen stehen in der Adresse, eine Abfolge, die dir gefällt, lässt sich also als Lesezeichen behalten oder weitergeben: /de/intervall-timer?w=40&r=20&n=8 sind vierzig Sekunden Belastung, zwanzig Erholung, acht Runden.
Die Einstellungen wandern beim Ändern in die Adresse. Ein Lesezeichen sichert damit die ganze Abfolge, und wer den Link öffnet, bekommt sie genauso. Ein Konto braucht es dafür nicht.
Ja, bei jedem Phasenwechsel. Es ist derselbe im Browser erzeugte Ton wie der Alarm des Countdowns, und er hört auf den Tonknopf neben den übrigen Knöpfen.
Nur die Zahl der Runden, die darf noch wachsen oder schrumpfen. Belastung und Erholung liegen fest, sobald es läuft, denn eine Änderung würde jede folgende Grenze verschieben. Zum Umbauen drückst du Zurücksetzen.