Minuteur par intervalles

Un minuteur par intervalles sert à tout ce qui se répète : circuits, HIIT, séries de sprints, séances de kiné, gammes. Vous réglez la durée d'effort, celle de repos et le nombre de séries, et la page les enchaîne pour vous, sans que vous ayez à regarder l'écran pour savoir où vous en êtes.

Le son à chaque changement est tout l'intérêt. Pendant une série vous regardez le sol, une barre ou vos mains, et un décompte qu'il faut surveiller est un décompte que vous perdrez de vue. La série en cours et sa phase restent affichées pour les fois où vous levez les yeux.

Le conseil : inscrivez le repos que vous allez réellement prendre. Un rapport comme vingt secondes d'effort pour dix de repos passe bien sur le papier, mais si vous dépassez ensuite de dix secondes à chaque pause, le minuteur ne décrit plus la séance que vous faites. La barre au-dessus des boutons dessine chaque série à l'échelle, et l'écart se voit.

Une fois la séance lancée, le plan ne bouge plus : les durées sont figées et l'affichage n'accepte plus de saisie, parce qu'en pleine séance il montre une position dans le plan et non une durée. Seul le nombre de séries s'ajuste encore, en plus ou en moins. Pour changer le reste, réinitialisez.

Les trois nombres s'écrivent directement : touchez l'effort, le repos ou les séries et tapez le chiffre. Vos réglages vivent ensuite dans l'adresse, donc /fr/minuteur-par-intervalles?w=40&r=20&n=8 vaut quarante secondes d'effort, vingt de repos et huit séries, à mettre en favori ou à envoyer.

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